अश्वगंधा का उपयोग प्राचीन काल से ही कई प्रकार से किया जाता रहा है।
अश्वगंधा का सेवन करने से शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं।
अश्वगंधा चाय अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है, खासकर आयुर्वेदिक चिकित्सा में।
अश्वगंधा चाय में ऐसे यौगिक होते हैं जो आराम को बढ़ावा देते हैं और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करते हैं।
अश्वगंधा तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को नियंत्रित करता है। रात में अश्वगंधा की चाय पीने से कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है। नींद के लिए अनुकूल मूड को बढ़ावा देता है।
ऐसा कहा जाता है कि यह पुरुषों और महिलाओं में हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है।
कुछ शोध बताते हैं कि अश्वगंधा रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
रात को अश्वगंधा की चाय पीने से ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है। आप एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं.